Pilek?? Ga banget deh!!

Haaaaciihhhh!!!!!

mungkin masalah pilek merupakan masalah kecil ato bisa dibilang penyakit biasa, namun bagi mahasiswa yang jauh dari ortu dan apa2 harus sendiri,masalah pilek bisa dikatakan masalah yang cukup merepotkan
Nah wat kamu2 yang direpotkan dengan pilek dan yang males wat minum obat pilek,saya punya solusinya
1. makan 1 jeruk sehari; jeruk ini mengandung vit c yang bisa memerangi pilek loh
2. cukup istirahat tahu gag sih tubuh kita akan mengisi ulang energi saat kita tidur jadi bisa melawan kuman penyakit. tapi jangan kebanyakan tidur donk gag baik

3. kurangi stess
tahu kenapa? karna stress bisa mengurangi sistem imun tubuh loh
4. makan bawang putih setiap hari
Bawang pytih ini ternyata bisa menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri. ini gag berarti makan bawang mentah loh,cos pasti gag enak
5. banyak minum air putih
6. gunakan jahe pada makanan dan minuman karna jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga bisa menguatkan sistem pertahanan tubuh
7. konsumsi makanan yang banyak mengandung zink seperti biji labu,gandum dan sardin
8. biasakan mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman. So jangan males ya kalo cuci tangan
9. jaga kerongkongan agar tetap lembab
Bila hidung terasa tersumbat,hirup inhaler untuk mengurangi derita pilek, ato bisa juga dgn meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih pada wadah berisi air mendidih. tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya
10. olahraga ringan bisa menguatkan sistem imun, yah minimal biasakan berjalan kaki selama 30 menit tiap harinya
11. hindari tempat yang banyak orang,terutama bila ada diantara mereka yang menderita flu
12. makanlah sup ayam yang ditambahi bawang bombay dan bawang putih (eeeeeeeeem jadi lapar),makan ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita
13. jaga agar tubuh tetap hangat
14. minum jus wortel dan jus sayuran tiap hari
15. makan yogurt 1 cup tiap hari untuk mempertahankan bakteri baik dalam sistem pencernaan
16. beri cabe pada makanan, karena ternyata cabe ato makanan yang pedaslah yang membersihkan mucous
17. minum jus nanas. nanas mengandung enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan
18. minum ramuan pencegah flu
caranya : seduh 1 sendok makan irisan jahe dalam 1 cangkir air panas,tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh
19. jangan merokok. rokok dapat menyebabkan ketegangan pada sistem pernafasan
20. jaga sikap positif
penelitian menunjukkan tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia. So SEMANGATTTT!!!!